Hal pertama yang Anda butuhkan, tentu saja, adalah memiliki salah satu bola besar ini di dekat Anda. Alat fitnes jenis ini merupakan salah satu yang membuat semua otot tubuh bekerja. Untuk tetap menguasai bola, Anda diharuskan menggunakan semua otot Anda, yang meningkatkan kekuatan dan meningkatkan stabilitas Anda. Rutinitas toning dari kepala hingga ujung kaki ini dirancang oleh Ashley Conrad , pelatih pribadi terkenal dari Los Angeles (AS) .
Melakukan latihan pada bola Swiss memungkinkan kita untuk bekerja hanya dengan beban tubuh kita, memperluas jangkauan latihan yang dapat kita lakukan tanpa takut kemungkinan cedera.Ini lebih mengaktifkan otot, karena ketidakstabilan dibuat yang akan kita koreksi dengan otot kita sendiri dan berfungsi untuk meningkatkan ketahanan dan kekencangan semua bagian tubuh kita, meskipun kita dapat lebih menekankan pada beberapa bagian daripada yang lain, seperti pada perut, obliques dan transversus abdominis.
Disarankan untuk melakukan jenis olahraga ini minimal 3 kali seminggu.
ENAM ALASAN UNTUK MENGGUNAKAN APLIKASI SELURUH TUBUH:
Berikut adalah enam alasan untuk memulai pelatihan dengan Full-Body :
Ini adalah aplikasi yang sangat bagus untuk berolahraga di rumah. Tentunya kita harus membeli salah satu bola swiss ini untuk bisa melakukan latihan yang muncul di aplikasi.
Kelemahan dari Full-Body adalah sepenuhnya dalam bahasa Inggris, tetapi jangan khawatir, Anda tidak perlu mengetahui bahasa ini untuk menavigasi aplikasi. Mudah dan intuitif untuk digunakan.
Jika Anda memutuskan untuk menjadi bugar sebelum musim panas, aplikasi apa yang lebih baik daripada FULL-BODY ?.
Klik DI SINI untuk mengakses unduhannya dari APP STORE. Kami menyarankan bahwa biaya aplikasi adalah 0, 99€ .
