Gambar sebelumnya sesuai dengan layar utama aplikasi. Seperti yang kamu lihat, ini cukup sederhana.
Kami hanya memiliki 2 tombol:
- MULAI: Dengan menekannya kita akan segera mulai menjalankan latihan rutin yang diusulkan aplikasi. Di bagian atas, latihan yang akan dilakukan akan muncul secara grafis. Kami memiliki tombol PAUSE di kanan atas atau batalkan latihan di kiri atas.
- PERINGATAN: Kami akan dapat mengonfigurasi pengingat hari-hari di mana kami ingin menjalankan rutinitas latihan ini. Untuk menambahkan hari dan jam pelatihan baru, Anda harus menekan tombol "+" di kanan bawah.
APA RUTIN OLAHRAGA UNTUK RUMAH:
Jika kita berani melakukan jenis latihan intensitas tinggi ini, kita harus mengetahui latihan yang akan kita lakukan dalam rangkaian yang berbeda. Ini adalah:
- Jumping Jacks (membuka dan menutup tangan dan kaki sambil melompat)
- Dinding Duduk (Bersandar ke dinding dan tetap dalam posisi duduk)
- Push-Up (Push-up)
- Perut Crunch (Perut)
- Naik ke kursi (Naik dan turun dari kursi)
- Jongkok (Jongkok)
- Tricep dip di kursi
- Papan (Berbaring tengkurap, berbaring sepenuhnya dan bertumpu pada siku)
- Berlutut tinggi di tempat
- Terjang (bergerak maju dengan menekuk lutut. Satu per satu)
- Push-up dan Rotasi (Push-up dengan rotasi)
- Papan samping (Papan samping)
Kami harus mengatakan bahwa semua latihan hanya membutuhkan beban tubuh dan bantuan kursi.
Berikut adalah video cara kerja aplikasi:
PENUTUP:
Kami pikir ini adalah cara baru untuk berolahraga dalam waktu yang sangat singkat. Jenis pelatihan tipe Crossfit ini menjadi mode dan kenyataannya hasilnya sangat bagus, menurut orang-orang yang mengomentarinya.
Apakah Anda siap untuk tren baru ini? Kami sudah mulai dengan itu dan kami memberitahu Anda bahwa itu adalah sesuatu yang sulit.
