Di bagian kiri atas, kita melihat tombol (ditandai dengan tiga garis) yang dengannya kita akan mengakses rutinitas yang harus kita lakukan setiap hari:
Di dalamnya, mereka mengusulkan tiga tingkat pelatihan:
- PEMULA: Ini berlangsung selama 10 hari dan kami akan bersiap untuk melakukan 25 squat.
- ADVANCED: Durasinya adalah 25 hari dan tujuan utama kami adalah melakukan 100 squat sekaligus.
- PRO: Latihan 25 hari untuk mencapai 200 squat sekaligus.
Kembali ke layar utama kita melihat tombol hijau besar, « MULAI «, dengan mana kita akan memulai rutinitas hari itu.
CARA MELAKUKAN SQUATS DENGAN APLIKASI INI:
Untuk memulai latihan, kita harus menekan tombol « MULAI » yang kita lihat di tengah layar antarmuka utama.
Setelah ditekan, itu menyarankan kita untuk meletakkan iPhone di saku kita dan menunggu untuk menerima perintah suara yang akan diberitahukan oleh aplikasi kepada kita (sebaiknya, jika Anda berada di jalan, untuk menggunakan headphone).
Setelah Anda memberi kami perintah, setelah hitungan mundur, kami akan mulai melakukan squat. Setelah ini selesai dan setelah periode istirahat, dan tanpa mengeluarkan iPhone dari saku Anda, kami akan menunggu Anda memberi kami perintah lagi untuk mulai melakukan kumpulan squat berikutnya .
Setelah batch selesai, kita dapat mengeluarkan terminal dari saku kita dan melihat ringkasan rutinitas harian, seperti yang dapat kita lihat pada gambar di atas.
PENUTUP:
Bekerja seperti pesona. Setelah tombol "MULAI" ditekan, kami memasukkan ponsel ke dalam saku dan lupa mengeluarkannya lagi sampai kami menyelesaikan rutinitas harian yang berlangsung.
Setiap squat yang dilakukan, akan mengeluarkan suara sehingga kita tahu bahwa itu dilakukan dengan baik dan selesai.
Aplikasi yang sangat bagus untuk melakukan squat sesuka hati.
