LEVEL 2 memiliki durasi 19 hari di mana kita harus melakukan jumlah squat yang ditentukan setiap hari untuk mencapai tujuan melakukan 100 squat sekaligus.
LEVEL 3 juga berlangsung selama 19 hari dengan tujuan mencapai hari ke-18 dan mampu melakukan 150 squat sekaligus.
Bisa dikatakan bahwa dengan Runtastic SQUATS kita akan melakukan latihan persiapan untuk mencapai tujuan melakukan sekitar 150 squat setiap hari.
Sebelum kami mulai menjelaskan aplikasi itu sendiri, kami sarankan Anda mendaftar untuk RUNTASTIC untuk melacak semua latihan yang kami lakukan dengan platform olahraga hebat ini.
Saat memasuki aplikasi kami mendarat di layar berikut:
Di dalamnya kita dapat mulai menjalankan rencana pelatihan secara langsung dengan mengklik tombol “MULAI SESI”.
Dengan tombol "SESSION/RECORD" kita akan melakukan latihan gratis yang akan memberi tahu kita squat yang kita lakukan, yang tidak akan dihitung untuk rencana latihan. Dalam opsi ini kita memiliki tujuan untuk mengalahkan rekor pribadi kita atau hanya melakukan pemanasan.
Untuk melakukan squat kita harus mengambil iPhone dengan kedua tangan dan meletakkannya di dada atau menahannya dengan tangan terentang. Menggunakan akselerometer perangkat kami, itu akan memberi tahu kami setiap latihan yang kami lakukan.
Kembali ke layar utama, kita juga melihat tombol yang disebut "PELATIHAN BERIKUTNYA". Jika kami menekannya, kami akan mengakses rencana latihan yang akan dilakukan dalam rencana tersebut, layar yang telah kami tunjukkan sebelumnya.
Jika kita memindahkan layar utama ke bawah, kita akan melihat informasi tentang level, rencana pelatihan, di mana kita berada.
Di bagian bawah kami memiliki menu yang terdiri dari tiga tombol yang kami detailkan di bawah ini:
- SEJARAH: Sebuah grafik muncul yang menunjukkan kepada kita semua jenis informasi tentang squat yang telah kita lakukan. Kita dapat melihat grafik berdasarkan TINGKAT, BULAN, TAHUN, dan UMUM, dengan mengklik tombol yang muncul di bagian atas. Latihan yang dilakukan "dengan bebas" akan berwarna kuning dan latihan yang termasuk dalam rencana latihan akan berwarna merah.
- TRAINING: Ini adalah layar utama yang kami akses saat memasuki aplikasi dan yang telah kami jelaskan.
- ME: Anda akan melihat daftar semua latihan yang telah kami lakukan dengan aplikasi platform RUNTASTIC yang fantastis. Kita lihat prestasinya, rekornya. Di bagian kanan atas kami memiliki tombol untuk mengonfigurasi aplikasi dan dari mana kami menyorot opsi "PENGINGAT" yang dengannya kami dapat membuat alarm pada waktu tertentu untuk mengingatkan kami bahwa kami memiliki kaset dengan pelatihan squat.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang produk RUNTASTIC klik DI SINI.
