Kebanyakan orang mungkin menggemeretakkan dan mengatupkan gigi dari waktu ke waktu. Menggemeretakkan gigi sesekali, secara medis disebut bruxism, umumnya tidak menyebabkan kerusakan, tetapi bila gigi menggeretakkan secara teratur, gigi dapat rusak dan komplikasi kesehatan mulut lainnya dapat muncul.
Tapi kenapa orang mengertakkan gigi?
Meskipun mengertakkan gigi dapat disebabkan oleh stres atau kecemasan, hal itu sering terjadi selama tidur dan lebih mungkin disebabkan oleh gigitan yang tidak normal atau gigi yang hilang atau bengkok. Bisa juga disebabkan oleh gangguan tidur seperti sleep apnea.
Dan bagaimana Anda mengetahui jika Anda menderita karena ini?
Karena menggeretakkan sering kali terjadi saat tidur, kebanyakan orang tidak sadar bahwa mereka melakukannya. Namun, nyeri kepala tumpul, nyeri konstan atau rahang saat bangun adalah gejala bruxism. Atau mungkin orang yang tidur di sebelah Anda akan menyadarinya, dan akan memberi tahu Anda di pagi hari.
Jika Anda curiga Anda mungkin menggemeretakkan gigi, bicarakan dengan dokter gigi Anda. Ia dapat memeriksa mulut dan rahang Anda untuk mencari tanda-tanda bruxism, seperti rahang yang lembut dan gigi yang terlalu aus.
Dalam beberapa kasus, gerinda gigi kronis dapat menyebabkan patah tulang, melonggarkan, atau tanggal. Ketika kejadian ini terjadi, mungkin diperlukan jembatan, mahkota gigi, saluran akar, implan, gigi palsu sebagian, dan bahkan gigi palsu penuh.
Tidak hanya dapat menyebabkan kerusakan pada gigi Anda atau bahkan kehilangan seluruhnya, itu juga dapat mempengaruhi rahang Anda dan bahkan mengubah tampilan wajah Anda.
Apa yang dapat saya lakukan untuk berhenti menggemeretakkan gigi?
Dokter gigi Anda mungkin menyediakan pelindung mulut untuk melindungi gigi Anda dari gerinda saat tidur.
Jika stres mengganggu gigi Anda, tanyakan kepada dokter atau dokter gigi tentang pilihan untuk mengurangi stres. Menghadiri konseling stres, memulai program olahraga, menemui ahli terapi fisik, atau mendapatkan resep pelemas otot adalah beberapa di antara beberapa pilihan yang mungkin ditawarkan.
Kiat lain untuk membantu Anda menghentikan menggeretakkan gigi meliputi:
- Hindari atau hentikan makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti cola, coklat, dan kopi.
- Hindari alkohol. Penggilingan cenderung meningkat setelah konsumsi alkohol.
- Jangan mengunyah pensil atau pulpen atau apapun yang bukan makanan. Hindari mengunyah permen karet, karena hal ini memungkinkan otot rahang Anda lebih terbiasa mengepal dan membuat Anda lebih mudah menggeretakkan gigi.
- Latih diri Anda untuk tidak mengatupkan atau menggemeretakkan gigi. Jika Anda melihat mengepal atau mencubit di siang hari, letakkan ujung lidah Anda di antara gigi. Latihan ini melatih otot-otot rahang untuk mengendur.
