Ini didefinisikan sebagai jet lag, atau juga disebut sindrom perubahan zona waktu cepat, itu adalah nama yang menerima ketidakseimbangan yang terjadi antara jam internal yang dimiliki seseorang, yang bertanggung jawab untuk menandai periode tidur dan terjaga dan jadwal baru yang ditetapkan setelah menempuh jarak jauh, saat melintasi beberapa zona waktu. Terlepas dari apakah itu individu yang sering bepergian, atau merencanakan liburan ke lokasi yang jauh, orang tersebut kemungkinan besar mengalami gejala tertentu yang terkait dengan Jet Lag.
Selama bertahun-tahun keyakinan bahwa Jet Lag hanyalah keadaan pikiran dipertahankan, namun saat ini diketahui bahwa kondisi sebenarnya adalah hasil dari ketidakseimbangan alami dalam tubuh yang disebabkan oleh persimpangan yang berbeda zona waktu kemudian bepergian.
Yang terjadi adalah ritme biologis yang oleh tubuh manusia disebut sebagai ritme sirkadian membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan jadwal baru yang ditetapkan di negara tujuan. Ini jam internal yang dimiliki oleh semua manusia, mencakup siklus 24 jam dan 11 menit, itu sebabnya ketika beberapa strip dari Bumi yang menyeberang, jam sedang ditambahkan atau dikurangi, tergantung pada arah di mana perpindahan terjadi.. Konsekuensi yang paling umum adalah Anda merasa mengantuk di siang hari, atau gagal tidur di malam hari, namun penting untuk diperhatikan bahwa jet lag juga merupakan penyebab ketidaknyamanan lainnya.
Tingkat intensitas pengaruh jet lag bergantung pada beberapa faktor. Namun, banyaknya zona waktu yang terlampaui hingga mencapai negara lain dapat disebut sebagai penanggung jawab utama. Unsur lain yang sangat penting adalah arah pergerakan individu. Karena, misalnya, saat bepergian ke barat, dampak jet lag akan lebih kecil dibandingkan jika perjalanan dilakukan ke arah timur; Atau yang sama, desinkronisasi jam internal akan lebih terasa jika kita terbang dari Perancis ke Jepang dibandingkan jika tujuannya di Karibia, sekedar memberi contoh.
