Istilah nomophobia adalah singkatan dari ungkapan bahasa Inggris "no mobile phone phobia", atau yang sama, takut tidak memiliki handphone. Studi pertama yang meningkatkan kewaspadaan tentang masalah ini dilakukan oleh pemerintah Inggris hampir 6 tahun yang lalu untuk menyelidiki kemungkinan efek dari pengguna ponsel.
Faktanya, sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini mengungkapkan bahwa di Inggris 66% populasi sudah menderita nomofobia atau kecanduan ponsel, yang mewakili peningkatan lebih dari 50% dibandingkan dengan penelitian yang sama yang dilakukan empat tahun lalu.
Mengenai usia presentasi kecanduan smartphone ini, menurut survei terbaru, 77% orang antara usia 18 dan 24 tahun menderita itu, sedangkan pada rentang usia 25 hingga 34, kejadian nomophobia itu 68%.
Mengenai persebaran menurut jenis kelamin, menurut data yang dikumpulkan, 61% pria mengidapnya, dibandingkan dengan 39% wanita. Juga ditunjukkan bahwa 40% dari mereka yang disurvei lebih suka memiliki ponsel tambahan untuk menghindari terputus dari komunikasi.
Penggunaan Internet dan jejaring sosial yang berkelanjutan berarti kebutuhan untuk terhubung secara permanen menjadi penting bagi orang yang menderita nomofobia. Fakta sederhana membayangkan kehilangan atau tidak memiliki smartphone membuat mereka merasa sangat buruk, dengan perasaan sendirian, sedih dan terisolasi, dengan gejala seperti kecemasan, depresi, panik, berkeringat, detak jantung cepat, kemarahan muncul.
Semua ini adalah gejala kecanduan seluler yang dapat dikenali dan umum untuk semua jenis kecanduan, bersama dengan penyangkalan masalah. Mereka akan merasakan hal yang sama jika mereka tidak memiliki cakupan atau keseimbangan. Tidak pernah bisa mematikannya, bahkan di tempat yang dilarang penggunaannya, seperti di pesawat terbang atau area tertentu di rumah sakit, adalah gejala lain dari nomofobia.
Mereka harus membuatnya dekat, seperti seorang teman yang setia, dalam keadaan apa pun: makanan, tidur siang, bioskop, gym, kerja… Membayar untuk itu adalah keputusan yang tidak dipikirkan. Ponsel cerdas ada di sana, titik.
Salah satu konsekuensi dari nomophobia adalah insomnia, karena dengan tidak mematikan ponsel di malam hari, pesan dan aplikasi WhatsApp tetap terjawab, apapun momennya, mengganggu siklus alami tidur.
Efek penting lainnya dari nomophobia adalah kurangnya harga diri dan ketidakamanan pribadi, yang mengarah pada patologi ini dan yang menyebabkan orang-orang ini berlindung di dunia virtual mereka, sehingga menghindari menghadapi masalah mereka.
Ada baiknya untuk memperkuat kebiasaan sehat mematikan telepon selama beberapa jam sehari. Dan juga, penting untuk mematikan telepon seluler agar memiliki rencana khusus untuk menghindari gangguan.
