The biologis Jam merupakan elemen milik organisme, yang dalam kapasitas untuk menghasilkan sejumlah reaksi biologis terus dalam siklus. Menurut para ahli, jam biologis ditemukan di area otak, tepatnya di hipotalamus. Mekanisme internal ini, tipikal makhluk hidup, yang memungkinkan memiliki orientasi temporal dalam hal fungsi organik, terkait dengan ritme kehidupan.
Jam internal ini adalah mekanisme yang bertanggung jawab untuk mengontrol proses tidur / bangun dalam siklus 24 jam, tetapi selain itu, juga dapat memengaruhi fungsi banyak organ seperti otot, jantung, hati., dll., dan memengaruhi fungsi lain seperti konsumsi oksigen pada suhu tubuh, antara lain.
Semua manusia mengidentifikasi malam sebagai tahapan hari di mana mereka beristirahat dan siang itu digunakan untuk melaksanakan semua tugas sehari-hari (belajar, bekerja, dll.). Tubuh manusia memiliki jadwal yang diatur oleh jam biologis. Nah, jika karena alasan tertentu, slot waktu ini akan diubah secara tiba-tiba, yaitu, misalnya, waktu tidur diubah, orang tersebut bisa mengalami kelelahan, suasana hati yang buruk, gugup, dll. Contohnya adalah ketika orang tersebut harus bekerja pada malam hari dan istirahat pada siang hari.
Setiap orang memiliki jam biologis, semacam internal yang stopwatch, yang memandu proses fisiologis dan perilaku yang tubuh memiliki berkala dan merupakan spesifik waktu.
Jika ingin keseimbangan jam biologis, maka perlu dilakukan latihan berkala terkait makanan, istirahat dan aktivitas sehari-hari, dengan cara ini Anda dapat meningkatkan fungsi tubuh.
Penting untuk diperhatikan adanya beberapa ritme yang memiliki kekhususan untuk menggabungkan waktu "sirkadian" -nya, yang bergantung pada perubahan terang / gelap dan suhu untuk menormalkan aspek-aspek tertentu seperti rasa lapar, tidur, dll. Irama ini disebut sirkadian karena berlangsung kira-kira 24 jam, artinya, ini adalah periode tertutup, yang tidak harus sama dengan satu hari.
Misalnya, jika seseorang mengunci diri di dalam ruangan, yang tidak memungkinkan untuk mengamati apakah hari sudah gelap atau fajar, organisme yang sama adalah orang yang akan memberi tahu orang tersebut kapan waktunya tidur dan kapan waktunya makan. Hal ini menunjukkan bahwa fisiologi dan perilaku manusia serta makhluk hidup lainnya diatur oleh jam biologis.
