Penderitaan adalah keadaan kegelisahan dan kegugupan yang sangat intens, yang disebabkan oleh sesuatu yang mengganggu atau oleh ancaman tragedi atau bahaya. Penderitaan kemudian akan menjadi reaksi yang dimiliki seseorang sebelum peristiwa traumatis, ketika dia tidak dapat mengendalikan kegembiraan yang berasal dari internal atau eksternal.
Sigmund Freud, dalam studi awalnya membedakan dua jenis kecemasan: kecemasan realistik dan neurotik. Yang pertama muncul ketika seseorang berada di depan bahaya eksternal yang benar-benar nyata dan yang mengandaikan peningkatan ketegangan motorik dan sensorik. Sedangkan yang kedua tidak memiliki fondasi eksternal, tidak secara terbuka menyinggung suatu objek atau dibesar-besarkan mengingat objektivitas risiko.
Penderitaan menyiratkan keadaan ketegangan yang terakumulasi dan tidak dilepaskan. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan, misalnya karena ketidakmampuan untuk menyelesaikan konflik tertentu atau kesulitan dalam membuat keputusan yang menyiratkan penolakan terhadap pilihan lain.
Gejala kesusahan mungkin terjadi sesekali dan segera hilang. Ini sering ditunjukkan melalui perubahan mental kecil, yang biasanya muncul dan meningkat dalam beberapa menit, menghadirkan sensasi berikut: jantung berdebar, berkeringat, menangis, gangguan tidur, kesulitan bernapas, pingsan, mual, dll.
Dalam kasus ini, orang tersebut harus pergi ke spesialis untuk membantunya menangani masalah melalui terapi psikologis, atau mengonsumsi obat-obatan.
Dengan cara yang sama, orang tersebut harus memperhitungkan tindakan lain seperti latihan olahraga fisik, untuk mengurangi gejala yang disebutkan di atas. Penting untuk belajar menetapkan prioritas dan juga mendelegasikan. Penting agar orang tersebut menemukan waktu luang untuk melakukan hobi dan menikmati orang yang mereka cintai.
Harus diperhatikan bahwa untuk menghindari jatuh ke dalam situasi ini, seseorang harus mengidentifikasi jalan mana yang benar untuk masing-masingnya, yang paling penting adalah pengetahuan diri.
Mampu mengetahui dengan tepat apa kapasitasnya sendiri yang memungkinkan pengembangan pekerjaan yang lebih baik, tanpa menuntut usaha yang lebih besar; karena ketika orang tersebut selaras secara alami, adalah mungkin untuk mencapai efisiensi dalam apa yang dia lakukan.
Setiap orang dilahirkan dengan kualitas yang berbeda, yang dengannya mereka dapat berolahraga secara kreatif, di lingkungan tempat mereka tinggal. The pengetahuan untuk mendeteksi ini yaitu khususnya karakteristik tugas dari semua.
