Harga diri adalah nilai yang diatribusikan individu pada pribadi dan kemampuannya. Ini adalah cara berpikir positif, motivasi untuk mengalami perspektif yang berbeda tentang kehidupan, untuk menghadapi tantangan, merasa dan bertindak, yang menyiratkan bahwa individu menerima, menghormati, mempercayai dan percaya pada diri sendiri. Harga diri, antara lain, adalah konsep sendiri yang dimiliki setiap subjek tentang dirinya sendiri, yaitu gagasan yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri yang memaksanya untuk bertanya-tanya siapa dia, atau apa identitasnya nantinya, yang akan diproduksi melalui dari perilaku yang berkembang.
Apa itu harga diri
Daftar Isi
Konsep self-esteem berkaitan dengan nilai dan persepsi yang dimiliki seseorang tentang dirinya dan berdasarkan hal tersebut ia akan menemukan tempat di antara teman-temannya. Besarnya cinta diri yang dimiliki seseorang berbanding lurus dengan derajat martabat yang dimilikinya.
Di sisi lain, definisi harga diri sama dengan cinta diri, yang merupakan arti paling langsung dari kata diri (diri) dan harga diri (cinta, penghargaan). Mencintai diri sendiri bukanlah egois atau sakit; itu adalah perasaan yang mendasar.
Tingkat harga diri
Diri penilaian didasarkan pada semua pikiran, perasaan, sensasi dan pengalaman bahwa seseorang berjalan melalui dan bahwa mereka telah dikumpulkan selama hidup mereka. Ini dapat bervariasi di berbagai bidang pengalaman, menurut jenis kelamin, usia, dan kondisi lainnya.
Menurut faktor ini dan faktor lainnya, ada dua jenis utama harga diri, yang bisa tinggi atau rendah, karena tidak mungkin membicarakan apa itu harga diri tanpa membedakan levelnya. Dapat dikatakan bahwa kedua ekstrem itu berbahaya, dan memang, untuk setiap level ada sublevel yang sehat dan berbahaya.
Self-steem tinggi
Harga diri yang tinggi dipahami ketika seseorang memiliki apresiasi positif terhadap dirinya sendiri, yang memungkinkan sikapnya terhadap kehidupan menjadi optimal. Ini tidak menyiratkan bahwa individu itu sempurna, melainkan bahwa mereka menerima diri mereka sendiri tanpa melewati batas kesederhanaan atau kesesuaian. Seseorang dengan harga diri tinggi lebih mungkin untuk mencapai kebahagiaan yang ideal.
Perlu disebutkan bahwa ada dua skenario atau jenis harga diri tinggi:
1. Self-esteem yang tinggi dan stabil, dimana faktor eksternal tidak mempengaruhi apresiasi yang dimiliki oleh orang dengan tipe self-esteem ini, sehingga bersikap terbuka dan tidak membutuhkan keberanian dari orang lain, mampu mempertahankan dirinya. nilai dan sudut pandang tanpa terpengaruh secara eksternal.
2. Harga diri yang tinggi dan tidak stabil, mereka memiliki harga diri yang tinggi tetapi rentan terhadap perubahan oleh pengaruh eksternal, terutama oleh situasi di mana mereka menjadi sasaran persaingan, merespons kegagalan secara negatif dengan dianggap sebagai ancaman. Posisinya akan teguh di hadapan pandangannya sampai tidak menerima orang lain, maka ia akan berusaha memaksakan sudut pandangnya sendiri. Jenis harga diri yang tinggi ini tidak stabil, sehingga orang tersebut akan mengambil sikap agresif untuk meningkatkan harga dirinya, atau pasif untuk mempertahankannya.
Selain dua tingkat ini, ada peningkatan harga diri, yang berbahaya, karena seseorang dengan profil ini tidak mengembangkan kemampuan untuk mendengarkan orang lain, atau untuk mengenali ketika mereka melakukan kesalahan, mengambil posisi bermusuhan ketika mereka melakukan kesalahan. cobalah untuk membuat mereka melihat bahwa mereka telah berbuat salah.
Selfsteem rendah
Harga diri yang rendah adalah ketidakmampuan seseorang untuk mengenali kualitas yang menempatkan orang atau situasi lain di luar kebutuhan atau keinginannya sendiri. Seorang individu dengan harga diri rendah selalu berpikir tentang dirinya sendiri bahwa dia tidak cukup, atau bahwa tidak ada yang dapat membuatnya layak untuk sesuatu lebih dari apa yang dia terima; Anda bahkan mungkin berpikir bahwa apa yang Anda terima tidak layak.
Jika Anda dikelilingi oleh sedikit penerimaan dan kondisi nilai Anda, cinta diri Anda menurun.
Harga diri yang rendah terkait dengan bentuk konsep yang tidak memadai yang dimiliki subjek tentang dirinya sendiri; ketika dia merasa tidak mampu, bahwa dia tidak berharga, dia memiliki sedikit kapasitas untuk membuat keputusan dengan tidak mempercayai kemampuannya sendiri.
Ini juga akan memiliki pidato negatif di dalamnya. Mengatakan dialog internal akan menghasilkan perasaan menyenangkan dalam subjek, seperti ketidakpercayaan, rasa tidak aman dan takut, yang akan menyebabkan wacana konstan berpusat pada ungkapan "Aku tidak bisa." Demotivasi akan menjadi moto hidup, jadi dalam menghadapi tantangan baru, ilusi menghilang pada saat yang sama ketika rasa tidak aman meningkat.
Seperti harga diri tinggi, harga diri rendah memiliki dua sublevel:
-
1. Stabil harga diri rendah, di mana harga diri individu dan tetap rendah terlepas dari peristiwa eksternal (bahkan ketika mereka menguntungkan), tanpa melakukan upaya minimum untuk meningkatkannya, atau mempertahankan sudut pandang mereka dengan tidak menganggap diri mereka cukup baik.
2. Harga diri rendah yang tidak stabil, itu tergantung pada peristiwa eksternal untuk penilaiannya: jika peristiwa positif atau sukses terjadi, kepercayaan pada diri Anda meningkat dan, setelah momen kemenangan, itu jatuh kembali ke tingkat awalnya. Ini adalah salah satu level paling tidak stabil yang ada, karena mereka sepenuhnya bergantung pada kejadian lingkungan.
Tangga harga diri
Ini adalah teknik yang terdiri dari pemulihan internal kepercayaan dan harga diri individu untuk dirinya sendiri, membimbingnya melalui berbagai tingkat penghargaan diri dan mencapai penaklukan definitif dari harga diri yang tinggi dan sehat.
Tingkatan berbeda yang menentukan apa itu tangga harga diri adalah sebagai berikut:
-
1. Pengenalan diri: Pada tingkat ini, Anda harus mengenali kelemahan, kebutuhan, kekuatan, dan kemampuan Anda sendiri untuk mengenal diri sendiri. Ini dicapai melalui penerimaan, deteksi, dan tindakan. Contoh: seseorang yang menyadari bahwa dia pandai membuat gaun.
2. Penerimaan diri: Ini mengacu pada menerima dan mengasumsikan semua bagian dan karakteristik yang membentuk kepribadian dan kualitasnya. Contoh: seseorang menerima bahwa salah satu kualitasnya adalah perhatian terhadap detail.
3. Penilaian diri: Pada level ini subjek sebelumnya telah mengenali apa yang membedakan dirinya dari orang lain dan esensinya, maka pada langkah ini ia mengevaluasi dan menghargai aspek positif yang dimilikinya, yang membuatnya merasa baik dan membuatnya berkembang. Artinya, ia mulai menghargai kualitas mereka begitu mereka diidentifikasi.
4. Harga diri: Pada tingkat ini orang tersebut akan memiliki kemampuan untuk mengelola perasaannya tanpa mencela atau merasa bersalah, mengetahui bahwa mereka berhak mendapatkan hal-hal yang lebih baik dan memberikan tempat mereka di hadapan orang lain, tanpa membiarkan mereka diinjak-injak dengan mengakui hak dan haknya sendiri. dari pihak ketiga.
5. Perbaikan diri: Ini terdiri dari peningkatan individu yang konstan. Hal ini dicapai setelah mengetahui, menerima dan mengevaluasi kemampuan dan potensi yang dimiliki, untuk kemudian memperkuat kualitas tersebut.
Apa itu tes harga diri
Ini mengacu pada serangkaian evaluasi dan kecenderungan perilaku yang berfokus pada individu itu sendiri, karakter atau cara hidupnya. Jenis metode ini membantu orang tersebut menghargai harga dirinya.
Makna harga diri menjadi kunci sukses atau gagal, memahami diri sendiri dan orang lain. Ingatlah bahwa harga diri memiliki dua dimensi: kesadaran diri dan cinta diri. Semua ini menghasilkan penerimaan, kepercayaan dan harga diri, minat dalam perkembangan mereka, menghadapi tantangan hidup dan hak untuk bahagia.
Ada metode untuk mengetahui tingkat harga diri seseorang, yaitu Skala Harga Diri Rosenberg. Ini terdiri dari tes harga diri psikometri singkat yang diterapkan baik dalam praktik klinis maupun dalam penelitian. Ini terdiri dari sepuluh pertanyaan, yang nilainya bervariasi antara 1 dan 4.
Angka 1 sesuai dengan jawaban "Sangat tidak setuju" dan angka 4 untuk "Sangat setuju" atau sebaliknya, tergantung pada sifat item.
Kuesioner atau skala yang dikembangkan oleh profesor dan sosiolog Morris Rosenberg (1922-1992) ini terdiri dari 5 pertanyaan positif dan 5 pertanyaan negatif, yaitu sebagai berikut:
-
1. Saya merasa bahwa saya adalah orang yang layak dihargai, setidaknya sama seperti orang lain.
2. Saya yakin bahwa saya memiliki kualitas yang baik.
3. Saya mampu melakukan sesuatu sebaik kebanyakan orang.
4. Saya memiliki sikap positif terhadap diri saya sendiri.
5. Secara umum saya puas dengan diri saya sendiri.
6. Saya merasa tidak banyak yang bisa saya banggakan.
7. Secara umum, saya cenderung berpikir bahwa saya gagal.
8. Saya berharap saya bisa lebih menghargai diri saya sendiri.
9. Ada kalanya saya benar-benar berpikir saya tidak berguna.
10. Terkadang saya berpikir saya bukan orang baik.
Setelah menjawab soal, skor yang diperoleh dijumlahkan. Perlu dicatat bahwa 5 pertanyaan pertama dievaluasi dari 4 menjadi 1 dan 5 pertanyaan berikutnya dievaluasi dari 1 hingga 4. Hasilnya diinterpretasikan sebagai berikut:
- Antara 30 dan 40 poin, orang tersebut dianggap memiliki harga diri yang tinggi atau normal.
- Antara 26 dan 29 poin, itu berarti orang tersebut memiliki harga diri rata-rata, yang, meskipun tidak serius, disarankan untuk meningkatkannya.
- Kurang dari 25 poin, ada harga diri yang rendah, sehingga masalah harus segera diatasi.
Bagaimana meningkatkan harga diri
Ada strategi tentang bagaimana meningkatkan harga diri, yang dapat sangat membantu untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri. Cara-cara untuk meningkatkan penerimaan diri ini dapat berupa:
- Hilangkan pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda dengan menetralisirnya dengan pikiran positif tentang kualitas yang Anda miliki.
- Cobalah aktivitas baru yang menonjolkan keterampilan orang.
- Tetapkan tujuan untuk mencapai sesuatu, letakkan sebagai prioritas di atas kesempurnaan pencapaian tersebut.
- Pertimbangkan kesalahan sebagai pembelajaran dan bukan sebagai kegagalan.
- Perhatikan apa yang bisa dan tidak bisa diubah.
- Tetapkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang, rencanakan langkah-langkah yang harus diambil untuk mencapainya.
- Pertahankan ide Anda sendiri dengan aman dan benar.
- Dengan cara yang sama, mengelilingi diri Anda dengan materi yang membantu meningkatkan penerimaan diri akan menjadi pendorong yang baik untuk ini, seperti membaca buku harga diri, frasa harga diri dan, bahkan, menempatkan gambar harga diri yang membantu untuk menginternalisasi lebih banyak kepercayaan diri..
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Harga Diri
Apa itu harga diri?
