Untuk memahami sedikit apa itu diet yang baik, harus diingat bahwa makan adalah aktivitas dasar makhluk hidup dan tentang makan makanan untuk memenuhi kebutuhan, mengatur untuk menyediakan energi bagi tubuh dan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan normal. dari individu tersebut.
Sedikit lebih jelas tentang apa itu makanan, maka dapat dikatakan bahwa makhluk hidup tanpanya tidak dapat bertahan, apalagi mempertahankan fungsi metabolisme tubuh, yang akan mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius, hingga menyebabkan kematian..
Gizi yang baik telah memberikan manusia nutrisi yang cukup untuk perkembangannya, memenuhi kebutuhan individu. Pola makan yang baik harus sesuai dengan usia orang tersebut, misalnya anak-anak dan remaja dalam pertumbuhan penuh harus makan makanan yang berkontribusi pada pertumbuhan mereka, dalam kasus orang dewasa mereka harus makan sehat untuk menghindari kondisi yang berakhir dengan penyakit kardiovaskular, ini menjadi yang paling umum dan karena asupan lemak yang berlebihan.
Protein memainkan peran mendasar untuk diet yang baik, penting bahwa mereka dikonsumsi dalam tiga kali makan hari itu, karena berkontribusi pada kapasitas mental dan kinerja intelektual individu. Salah satu fungsi paling kompleks dari otak manusia adalah belajar dan oleh karena itu pola makan yang baik diperlukan sebelum mempraktikkannya.
Aktivitas fisik ditambah dengan nutrisi yang baik adalah kombinasi sempurna untuk keseimbangan tubuh manusia. Selain itu, penting untuk diperhatikan bahwa Anda harus makan berbagai macam makanan, termasuk sayuran, sayuran, dan buah-buahan. Hindari makan lemak jenuh berlebih, serta gula berlebih.
