Secara etimologis, Istirahat adalah menghilangkan penat atau tanpa keletihan. Secara umum, istirahat adalah keadaan tidak aktifnya tubuh atau pikiran.
Tubuh sebagai satu kesatuan dapat dalam keadaan istirahat atau tidak aktif, atau bagian darinya, seperti lengan atau kaki, jika mereka telah digunakan sampai kelelahan. Nada atau ketegangan serat otot yang diistirahatkan berada pada titik terendah. Pikiran yang tenang berpikir cepat dan tidak fokus pada pemecahan masalah atau pengambilan keputusan penting.
Istirahat dianggap sebagai penghentian sesaat, istirahat, keheningan atau jeda dari suatu aktivitas atau pekerjaan untuk mendapatkan kembali kekuatan. Istirahat berkaitan dengan penggunaan waktu pekerja secara bebas setelah hari kerja mereka dalam tugas-tugas yang bukan bagian dari pekerjaan mereka, dengan tujuan untuk memulihkan atau memulihkan energi fisik dan mental mereka.
Perlu dicatat bahwa sebelum seseorang dapat menikmati istirahat yang benar, otot yang tegang harus rileks, karena kualitas istirahat berhubungan langsung dengan derajat relaksasi otot.
Ketika seseorang benar-benar istirahat, kebutuhan metaboliknya hampir sama dengan saat dia tidur nyenyak, karena aktivitas fisik dan mentalnya minimal; namun, sementara istirahat memberi tubuh kesempatan untuk pulih, itu tidak memberikan pemulihan atau kepuasan kesejahteraan subjektif yang diberikan oleh tidur nyenyak.
Istilah istirahat juga terkait dengan waktu di mana pertunjukan, program, atau pertandingan olahraga terganggu. Sebagai contoh; dalam permainan sepak bola ada jeda 15 menit antara dua bagian yang membentuk permainan.
Di sisi lain, istirahat juga diambil sebagai tempat duduk atau tempat di mana sesuatu bersandar; misalnya, masuk ke dalam rumah dan tinggalkan kotak di istirahat di sana.
