Kata emosi berasal dari bahasa Latin emovere , yang berarti menggerakkan, mengguncang, atau menggairahkan. Definisi emosi mengacu pada kegelisahan dan gangguan pikiran, perasaan, gairah, keadaan pikiran yang bersemangat atau bersemangat; Ini adalah keadaan afektif yang terjadi pada manusia secara tiba - tiba dan tiba-tiba, dalam bentuk krisis dengan intensitas dan durasi yang lebih besar atau lebih kecil. Hal ini ditandai dengan kehilangan jiwa, memfasilitasi mereka untuk beradaptasi dengan keadaan dalam kaitannya dengan tempat, objek, orang, dan lain-lain.
Apa itu emosi
Daftar Isi
Menurut definisi emosi, ini dikenal sebagai sekumpulan respons organik yang dirasakan seseorang ketika bereaksi terhadap beberapa rangsangan eksternal yang membuatnya lebih mudah untuk beradaptasi dengan suatu keadaan dalam kaitannya dengan individu, tempat, objek, antara lain.
Ini ditandai dengan gangguan suasana hati untuk waktu yang singkat tetapi, dengan dorongan yang lebih besar daripada perasaan. Di sisi lain, perasaan adalah hasil dari emosi, oleh karena itu lebih panjang dan dapat diekspresikan.
Seperti yang dikonfirmasi dalam berbagai penelitian tentang apa itu respons organik, terungkap bahwa mereka memiliki peran yang sangat penting dalam sistem kesehatan individu. Sedemikian rupa, sehingga dalam banyak situasi terjadi suatu penyakit dipicu oleh pengalaman tertentu yang menyebabkan emosi tertentu, seperti halnya dengan gangguan mental atau fobia. Demikian pula, ada kasus epilepsi, di mana emosi menjadi penyebab utamanya.
Apa emosi yang ditampilkan sebagai fenomena asal psiko-fisiologis, yang menurut pendapat para ahli, mengekspresikan bentuk adaptasi yang efektif terhadap variasi lingkungan yang berbeda. Dalam konteks psikologis, perasaan menyebabkan kejutan dalam sinyal perhatian dan meningkatkan tingkat perilaku yang berbeda dalam kisaran respons setiap orang yang mengalaminya.
Sejauh menyangkut bagian fisiologis, respons dan perasaan organik ini memungkinkan pengorganisasian reaksi berbagai struktur biologis, termasuk suara, ekspresi wajah, sistem endokrin, dan otot, dengan tujuan untuk membangun lingkungan internal yang sesuai untuk perilaku. ideal.
Perasaan adalah motivator dari berbagai respons organik yang biasanya bersifat psikologis, fisiologis, atau perilaku, yaitu respons yang dapat bersifat bawaan, dan dipengaruhi oleh pengetahuan atau pengalaman sebelumnya.
Respons organik yang menghasilkan emosi ini berada di bawah kendali sistem limbik, yang terdiri dari berbagai struktur otak yang mengatur reaksi fisiologis.
Namun, emosi juga dapat menyebabkan perilaku yang dapat diperoleh sebelumnya, seperti ekspresi wajah, misalnya.
Dengan cara ini, spesialis Charles Darwin percaya bahwa ekspresi wajah menunjukkan banyak emosi yang, secara umum, sangat mirip pada semua individu. Faktanya, dia mendefinisikan bahwa perilaku perasaan berkembang tergantung pada gerakan atau postur mereka.
Di sisi lain, ada teori emosi lain yang sama-sama dibatasi dalam fisiologi, perilaku, atau psikologi manusia.
Penting untuk disebutkan bahwa ilmu saraf afektif, sebuah ekspresi yang ditetapkan oleh JA Panksepp, adalah cabang ilmu saraf yang bertanggung jawab untuk mempelajari faktor neurologis emosi, perkembangan afektif, dan keadaan pikiran orang.
Komponen emosi
Perasaan
Di balik apa itu emosi dan perasaan, ada tiga sistem yang menyusunnya: neurovegetatif, perilaku, dan kognitif. Perasaan tidak terbatas pada apa yang kita rasakan, tetapi menghasilkan respons secara berurutan di tubuh dan perilaku orang tersebut.
Inti dari ini adalah varian, respons organik yang sama tidak tetap selama periode waktu yang sama; jika itu terjadi maka itu akan menjadi perasaan, seperti cinta. Kemudian dapat dikatakan bahwa perasaan adalah kumpulan emosi dan pikiran, respons organik emosi dapat diubah menjadi perasaan ketika individu menyadarinya.
Ini juga dapat dirasakan dengan intensitas, karena meskipun bersifat sesaat dan berubah, ini dapat menghemat energi yang diperlukan untuk menimbulkan dampak yang cukup besar. Misalnya, jika suatu peristiwa menghasilkan perasaan marah, pada saat respons organik itu diaktifkan, sangat sulit bagi orang tersebut untuk mengendalikannya, karena ketiga komponen telah terpicu dan tubuh serta pikirannya akan bertemu. tenggelam dalam respons organik itu. Dalam kasus ini, normalisasi emosi sangat penting, karena melalui pelepasan energi tersebut akan dikelola.
Ekspresi
Dalam hal perilaku, ekspresi adalah elemen yang terlihat saat mengalami emosi, dapat diterjemahkan ke dalam perilaku impulsif dan energik, serta refleksi dari ekspresi wajah. Nada suara, prosodi, melodi orang, cemberut, senyuman, dll. mereka adalah elemen yang menunjukkan dampak dari respon organik.
Jenis emosi
Selain banyak kajian dan teori tentang emosi, terdapat juga jenis dan cara pengklasifikasiannya apakah positif atau negatif.
Emosi positif adalah kelompok yang terkait dengan perasaan menyenangkan, yang menerima situasi sebagai menguntungkan dan dipertahankan untuk waktu yang singkat.
Di sisi lain, ada hal negatif yang memungkinkan perasaan tidak menyenangkan dirangsang dan situasi yang dianggap berbahaya dapat dianalisis, yang memungkinkan orang tersebut mengaktifkan sumber daya kopingnya.
Beberapa contoh suasana hati ini adalah:
Kebahagiaan
Kegembiraan atau kebahagiaan adalah emosi positif yang dialami manusia sejak lahir dan selama bertahun-tahun menjadi sumber motivasi yang hebat. Ini sangat berguna pada anak-anak karena membantu memperkuat ikatan antara orang tua dan anak-anak, landasan penting untuk kelangsungan hidup.
Kesedihan
Ini adalah emosi negatif di mana sistem evaluasi dilakukan terhadap sesuatu yang terjadi; bahwa ada sesuatu yang gagal atau hilang yang penting bagi individu. Kegagalan atau kerugian ini bisa jadi kemungkinan besar atau nyata dan sementara atau permanen.
Poin kesedihan yang sangat menarik adalah hubungan yang memungkinkan untuk dibangun dengan orang lain melalui, misalnya, empati yang dapat dialami jika seseorang yang dekat dengan orang tersebut adalah orang yang menderita kegagalan atau kehilangan dan mengalami kesedihan sebagai milikku. Cara lain agar kesedihan dapat muncul dengan sendirinya di masa sekarang sebagai cerminan dari beberapa ingatan dari masa lalu atau sebagai antisipasi akan sesuatu yang diyakini akan terjadi di masa depan.
Takut
Ini dianggap oleh orang tersebut sebagai sensasi yang tidak menyenangkan di hadapan bahaya, baik nyata maupun yang dibayangkan. Artinya, ini mengacu pada emosi yang dialami ketika dihadapkan pada apa yang dianggap bahaya nyata, di mana kesejahteraan mental atau fisik orang tersebut terancam, sehingga tubuh merespons dan mempersiapkannya untuk menghadapi atau melarikan diri. dari bahaya tersebut.
Pergi ke
Ini lahir sebagai sistem perlindungan diri ketika orang tersebut merasa tersinggung, dianiaya atau ketika mereka menyaksikan serangan terhadap orang yang dicintai, menyebabkan keadaan afektif berupa kemarahan, kemarahan, kemarahan dan frustrasi.
Mengherankan
Ini adalah jenis emosi netral, karena tidak memiliki konotasi negatif atau positif. Itu adalah yang menderita ketika sesuatu terjadi sama sekali tidak terduga, yaitu ketika rangsangan tiba-tiba diberikan.
Menjadi peristiwa yang tiba-tiba, tubuh menganggap bahwa ia telah gagal dalam upayanya untuk memprediksi dunia luar, itulah sebabnya ia mencoba menjelaskan dirinya sendiri tentang rangsangan yang tidak terduga ini untuk menentukan apakah itu peluang atau apakah itu ancaman.
Menjijikkan
Hal ini dialami ketika sesuatu menimbulkan ketidaksenangan, sehingga lahirlah ketegangan yang berusaha menolak atau menghindari rangsangan tersebut. Ini adalah sistem pertahanan tubuh yang harus melindungi dirinya sendiri, di situlah rasa mual muncul sebagai sarana respons terhadap rangsangan ini.
Reaksi emosional
Ada serangkaian besar reaksi atau respons alami tubuh terhadap semua jenis stimulus, respons ini bisa berupa:
Fisiologis
Faktor fisiologis emosi adalah variasi yang berkembang dalam fungsi sistem saraf pusat (SSP) dan itu terkait dengan mekanisme kognisi yang menguraikan informasi yang ditangkap organisme dan fase emosional yang berasal. Subsistem fisiologis yang berhubungan dengan keadaan emosi ada tiga: SSP, sistem saraf otonom, dan sistem limbik.
Selama proses emosional, pusat sistem saraf pusat berikut ini dianggap sangat aktif:
- Korteks serebral adalah bagian dari SSP.
- Hipotalamus adalah bagian dari sistem limbik.
- Amigdala terkait dengan perasaan marah, senang, sakit, dan takut.
- Sumsum tulang belakang.
- Pembentukan retikuler, pembuat realitas.
Psikologis
Faktor subjektif emosi adalah kelompok proses kognitif yang berhubungan dengan reaksi emosional terhadap karakteristik lingkungan tertentu dan perubahan fisiologis.
Setiap pendekatan yang mencoba menjelaskan komponen subjektif dari emosi dapat menjadi kasus khusus dari yang lain, yaitu berasal dari tingkat abstraksi tertentu yang mendefinisikan kompleksitasnya, dari respons organik dangkal yang dihasilkan dari persepsi dan respons dasar. langsung, ke perasaan kompleks konsekuensi dari studi lingkungan dan skenario kompleks, yang melibatkan dasar-dasar memori dan kondisi masa depan yang direnungkan, keadaan orang sekarang dan masa lalu.
Dengan cara ini, kelas emosi umum yang sama, misalnya, kemarahan, dapat disebabkan dengan cara yang berbeda, bergantung pada tingkat abstraksi, oleh respons cepat terhadap rangsangan saraf langsung, seperti luka, atau yang lain, sebagai konsekuensi dari sebuah penilaian kognitif lingkungan, seperti merasa tersinggung atau tersinggung.
Perilaku
Reaksi perilaku adalah faktor yang terlihat dari orang-orang yang terkait dengan kondisi mental emosional. Dipercaya bahwa reaksi perilaku terhadap konteks emosional tidak membentuk perilaku yang secara logis atau langsung terkait dengan situasi sekitarnya, yaitu karakteristik perilaku dari konteks yang berbeda, secara umum, perilaku menaik.
Perilaku naik yang terkait dengan emosi, mungkin memiliki misi untuk mengkomunikasikan atau mentransmisikan kondisi emosional satu orang ke orang lain, baik untuk mengintimidasi atau mencegahnya, itu bisa berupa tanggapan yang tidak disengaja dan defensif terhadap penyerang atau musuh, imajiner atau nyata, itu bisa Selain itu, ini adalah cara mencari perilaku yang sesuai untuk mengarahkan skenario tertentu yang tidak diketahui.
Semua tentang emosi
Apa itu kecerdasan emosional
Kecerdasan emosional adalah kemampuan yang dimiliki individu untuk memahami, mengenali, dan mengelola respons organik mereka sendiri, serta orang-orang di sekitar mereka. Dengan cara ini, kecerdasan jenis ini menyederhanakan hubungan antarpribadi, serta pencapaian tujuan, pemecahan masalah, dan manajemen stres.
Singkatnya, memiliki kecerdasan emosional memberikan kemampuan untuk selaras dengan perasaan tentang diri sendiri dan pengaruhnya terhadap orang dan orang-orang di sekitarnya, serta dampak emosional yang dimiliki orang lain terhadap kita dan Tanda-tanda empati yang ditunjukkan kepada keluarga, teman atau teman dekat ketika mereka menunjukkan kebahagiaan, ketidakpuasan, kebosanan, kemarahan, kesedihan, untuk memberikan beberapa contoh emosi.
Apa itu emosi olahraga
Ini berasal dari aktivitas fisik, menghasilkan endorfin dalam sistem saraf yang mengaktifkan bagian emosional dengan cara yang positif dan membuat orang tersebut merasa baik. Tergantung pada olahraga yang dipraktikkan, berbagai jenis respons organik dapat dialami.
Misalnya, olahraga ekstrim menimbulkan perasaan cemas dan takut. Ketakutan adalah respons organik yang sangat intens, tugas Anda adalah menemukan cara untuk bertahan hidup. Dalam olahraga, rasa takut diprovokasi dan, sebagian besar, dapat dikendalikan.
Apa itu ketergantungan emosional
Saat ini, banyak pembicaraan tentang ketergantungan emosional, ungkapan ini biasa digunakan untuk merujuk pada individu yang menghadirkan banyak kecemasan sebelum niat ditinggalkan dan bersedia untuk bertahan dan melakukan hal apa pun agar tidak menjadi tidak berdaya, bahkan ketika hubungan dengan yang lain membuatnya menderita.
Kemelekatan emosional biasanya dikaitkan dengan jenis hubungan di mana yang satu dominan dan yang lainnya bergantung. Meskipun ini bukan satu-satunya jenis ketidakstabilan afektif, ada beberapa kelas yang terkait dengan patologi psikologis yang terkait dengan ketergantungan.
Ada dua jenis ketergantungan yang akan kami sebutkan di bawah ini:
- Ketergantungan vertikal: itu adalah ketika individu benar-benar bergantung pada orang lain: itu adalah jenis hubungan yang ada antara anak kecil dan orang tua, misalnya. Orang tua mengasuh, menafkahi, dan anak bergantung pada mereka untuk bertahan hidup
- Ketergantungan horizontal: dalam hal ini adalah saling ketergantungan antara orang dewasa. Setiap orang menerima dan memberi, mendukung dan peduli satu sama lain. Di antara orang dewasa, saling ketergantungan horizontal ini akan menjadi ciri khas dari hubungan yang seimbang dan sehat.
Mengelola emosi
Pengelolaan emosi adalah kemampuan manusia untuk memahami, merasakan, memodifikasi dan mengendalikan keadaan emosi dalam dirinya dan orang lain.
Untuk mengelola emosi, orang tersebut pertama-tama harus belajar untuk hidup bersamanya dan mengidentifikasi kapan emosi itu positif dan kapan tidak. Mengelola mereka terletak pada mengetahui bagaimana mengendalikannya, ketika Anda menyadari bahwa mereka mengamuk.
Misalnya saat dihadapkan pada emosi amarah, yang terbaik adalah menarik napas dalam-dalam, mengembuskan napas, hitung sampai 10. Ulangi, hingga Anda merasa tenang. Contoh lain adalah menjauhi apa yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Pilihan lainnya adalah mencoba berbicara tentang perasaan, orang tersebut tidak boleh menekan perasaannya, hal yang paling sehat adalah dengan mengatakannya secara langsung.
Sangat penting, juga ketika mengelola perasaan, bahwa subjek harus belajar mendengarkan dan memahami perasaan orang lain tanpa bereaksi secara emosional terhadapnya, dengan cara yang ahli, dengan cara ini munculnya konflik akan dapat dihindari.
Untuk memperoleh kesehatan yang optimal dalam hal ini, disarankan agar orang tersebut mampu mengenali perasaannya sendiri dan perasaan orang lain, memotivasi dan mengarahkan efektifitasnya dengan benar, baik pada diri sendiri maupun terhadap orang lain, guna mengelola perasaan. sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengekspresikan diri dengan benar dan dengan kasih sayang, memungkinkan pengetahuan diri dan hidup berdampingan yang sehat, sehingga mencapai kesehatan emosional yang baik
Baik kecerdasan dan kendali emosional kambuh dalam kemampuan untuk mengarahkan dan memahami wanita dan pria, bertindak secara bijak dalam hubungan antarmanusia.
Bagaimana mengontrol emosi
Ada berbagai teori tentang bagaimana mengendalikan emosi. Psikolog tertentu berpikir bahwa Anda harus memiliki kendali penuh atas perasaan Anda dan yang lain berpikir bahwa tidak ada cara untuk mengendalikannya.
Namun, ada penelitian yang menentukan bahwa cara menafsirkan perasaan dapat mengubah cara mereka menjalani hidup. Cara Anda bereaksi terhadap emosi ini menentukan bagaimana emosi itu akan bertindak pada individu.
Krisis emosional
Krisis jenis ini merupakan proses alamiah, kondisi kritis dimana masyarakat harus mengambil keputusan. Dalam setiap proses perkembangan seseorang, momen-momen baru dapat tercermin, perubahan tak terduga yang menyebabkan ketakutan dan membuat orang berpikir berbeda dari biasanya, perasaan seperti itu membantu mereka untuk lebih aktif, menjauhkan individu dari zona nyaman mereka, dari kepasifan dan ketidakaktifannya.
Untuk mengetahui bagaimana mengendalikan krisis-krisis ini penting untuk dikembangkan: analisis, penegasan, objektivitas, tanggung jawab atas hidup kita, pelepasan, pengendalian diri, motivasi, komitmen, antara lain.
Ketika krisis tidak hanya sosial dan eksternal, tetapi juga internal, sangat penting untuk diingat bahwa emosi, pikiran dan sikap adalah fundamental untuk mencapai belajar segala sesuatu yang benar-benar dibutuhkan, jangan bingung dengan apa " harus hidup ”.
Ketidakstabilan emosional
Ketidakstabilan adalah karakteristik dari kepribadian yang menyebabkan orang yang menderita itu mengalami gejolak emosi yang ekstrim. Ini juga dikenal sebagai neurotisme, kondisi ini cukup sulit untuk diubah, namun dimungkinkan untuk belajar mengatasi konsekuensi tertentu dan mengurangi jumlah masalah yang ditimbulkannya dalam kehidupan sehari-hari bagi mereka yang menderita karenanya.
The terapi penerimaan dan komitmen dan kognitif atau perilaku yang membantu untuk meningkatkan ketidakstabilan emosional dan psikologis dari orang yang menderita gangguan ini.
Di satu sisi, teori penerimaan dan komitmen mengajarkan orang bagaimana menerima pikiran dan emosi mereka tanpa mereka kendalikan. Di sisi lain, kognitif-konseptual digunakan untuk menangani masalah neurotisme secara langsung, terapi ini merupakan campuran dari kognitif yang didasarkan pada pemikiran dan perilaku yang terkait dengan perilaku.
