Kata fleksibilitas berasal dari bahasa Latin, dari suara “flexibilĭtas” dan mengacu pada kualitas fleksibel. Artinya, itu adalah kualitas atau karakteristik yang dimiliki seseorang atau objek yang fleksibel dan mampu menekuk dengan mudah tanpa dapat patah atau patah. Pada manusia, fleksibilitas adalah kemampuan otot atau persendian untuk meregangkan dan melakukan gerakan tanpa merusak diri sendiri. Penting untuk dicatat bahwa fleksibilitas tidak menghasilkan gerakan apa pun, melainkan memungkinkan.
Fleksibilitas otot sangat penting untuk menguasai tubuh itu sendiri dan gerakannya, ini akan memungkinkan kinerja dan produktivitas fisik yang lebih baik, dan membantu menghindari kemungkinan cedera, kontraktur, atau robekan otot yang tidak diinginkan. Kapasitas fleksibilitas ini ditentukan oleh dua variabel yang mungkin seperti mobilitas sendi, tendon dan ligamen, yaitu kemampuan sendi untuk memungkinkan gerakan tertentu menjadi selebar mungkin; dan variabel lainnya adalah elastisitas otot yaitu kemampuan atau kemauan untuk meregangkan otot dan kembali ke posisi semula.
Anda dapat menemukan dua jenis fleksibilitas seperti dinamika, yang mengacu pada amplitudo gerakan tertentu dengan gerakan seperti melempar; dan statis, yang rentang geraknya dipertahankan dalam posisi tetap, seperti posisi terbalik. Untuk dapat tampil lebih baik dan memperoleh fleksibilitas yang lebih besar dari yang Anda miliki, dibutuhkan waktu dan merupakan proses di mana Anda harus melaksanakan program latihan yang benar di mana Anda membutuhkan banyak ketekunan, kesabaran dan ketekunan.
Akhirnya, kemungkinan arti lain dari kata fleksibilitas digunakan untuk menggambarkan kemudahan yang dimiliki beberapa orang untuk dapat beradaptasi atau terbiasa dengan jenis situasi atau pendapat orang lain.
