Massa Otot diartikan sebagai volume total jaringan tubuh yang berhubungan dengan otot. Dilihat dari perspektif komposisi tubuh, massa otot berhubungan dengan lean mass, dua elemen lain yang menyusunnya adalah lemak tubuh dan air. Penting untuk diketahui bahwa ada tiga jenis otot, pertama, letak otot jantung, yang merupakan bagian dari jantung, kemudian terletak otot polos, ini dapat ditemukan di organ dalam.dan akhirnya otot rangka, yang terakhir dikenal dalam bahasa sehari-hari sebagai otot itu sendiri, fungsinya adalah untuk memungkinkan tubuh melakukan berbagai gerakan dan mempertahankan posisi yang berbeda. Massa otot memiliki kemampuan untuk mengembang atau membengkak tergantung pada kekuatan yang diterapkan subjek. Semakin besar gaya yang diterapkan pada otot, semakin besar massa yang akan muncul untuk melawan.
Banyak makhluk hidup termasuk manusia, seperti hewan, melakukan berbagai aktivitas fisik yang dengannya massa otot membentuk tubuh. Cara hewan mengembangkan massa ototnya melalui usus dan juga dibantu dengan naluri untuk bertahan hidup. Artinya, jika mereka memiliki kebutuhan untuk makan, mereka akan melakukan apa pun yang diperlukan untuk mendapatkan makanan, terlepas dari upaya fisik yang diperlukan, di sisi lain, dalam kasus manusia sehingga mereka dapat mempertahankan massa otot mereka. Dengan adanya lemak tubuh tersebut maka mereka perlu melakukan berbagai aktivitas fisik yang terjadwal, antara lain rutinitas di gym, jalan kaki teratur, senam berbagai jenis dan olah raga pada umumnya.
Pada manusia , tubuh memiliki 3 jenis kelompok otot. Yang terbesar adalah otot rangka, yang didistribusikan ke seluruh area tubuh, karena melekat pada tubuh yang menutupi struktur tulang. Kemudian otot jantung diposisikan, ini membentuk jantung, organ utama sistem peredaran darah, jenis otot ini berlubang dan terletak di rongga dada tempat darah dipompa. Terakhir, ada otot polos yang merupakan komposisi dari organ lainnya seperti jeroan.
