Ini adalah tindakan dan akibat dari dendam (menjadi marah atau menyesali sesuatu). Kebencian tercermin dalam berbagai perasaan dan sikap, seperti permusuhan terhadap sesuatu atau seseorang, kemarahan yang tidak terselesaikan tentang suatu peristiwa, kemarahan, atau ketidakmampuan untuk memaafkan.
Seperti perasaan lainnya, kebencian adalah salah satu yang paling sulit dikendalikan atau diukur karena muncul dari masalah emosional yang dalam, bukan yang rasional. Seseorang yang menderita kebencian terhadap situasi tertentu dapat dengan mudah memahami, pada tingkat rasional, bahwa tidak positif kesehatannya tetap dalam keadaan itu, tetapi jauh lebih sulit untuk mengontrol sensasi tidak muncul atau menghilang. jauh.
Kebencian adalah kelanjutan dari perasaan negatif. Seseorang mungkin marah pada orang lain dan merasakan kebencian atau kemarahan untuk sementara waktu. Jika kebencian ini tidak bergeming, mungkin itu adalah kebencian. Satu-satunya cara untuk menghilangkan kebencian adalah melalui pengampunan atau penerimaan situasi.
Para ahli percaya bahwa kebencian adalah salah satu perasaan yang paling kompleks, dan karena bersifat negatif, dapat membuat seseorang sakit. Jelas bahwa, seperti dalam kasus lain, kebencian dapat muncul sebelum situasi tertentu tetapi tidak dengan semua aspek kehidupan seseorang.
Ada contoh jelas dari pasangan yang tidak bisa melanjutkan persatuan mereka karena satu pihak membenci pihak lain.
Kasus lain adalah tentang seseorang yang menggambarkan dirinya sebagai orang yang kesal karena dia menunjukkan perasaan ini dalam semua aspek kehidupannya: keluarga, pekerjaan, persahabatan, dll. Ada teknik untuk melawan perasaan ini; spesialis dan psikolog menganggap perlu bahwa:
- Analisis dan renungkan dengan tulus. Tanyakan pada diri Anda apakah penyebabnya mungkin karena karakter itu sendiri atau mungkin beberapa sikap yang tidak mendukung hubungan dan memicu situasi yang tidak menyenangkan.
- Tinggalkan masa lalu. Meskipun tidak terlalu mudah, Anda harus mengerahkan seluruh keinginan Anda untuk mencoba melupakan, dengan cara ini Anda dapat memulai kembali. Ini tentang memahami bahwa ada situasi yang tidak dapat diubah dan Anda hanya perlu tahu bagaimana menerimanya.
- Belajar dari situasinya. Beberapa kali amarah sedemikian rupa hingga mencapai diri sendiri, yaitu seseorang merasa marah pada dirinya sendiri karena tidak mampu memiliki jenis perasaan lain dan tidak menemukan cara untuk menyelesaikannya. Itulah mengapa Anda harus berpikir baik pada saat sesuatu terjadi, karena Anda bertindak tanpa berpikir dan mengatakan hal-hal yang sangat menyakitkan. Kemudian, hal yang paling tepat adalah belajar darinya agar tidak mengulangi kesalahan itu lagi.
