Tidur (dari bahasa Latin somnus ) disebut berbagai aspek tidur, keadaan, keinginan atau tindakannya, dan juga aktivitas atau produknya yang dilakukan saat tidur. Tidur mengandaikan suspensi yang dapat dibalik dari interaksi sensorik dan motorik dengan lingkungan luar, menjadi persyaratan sebenarnya dari makhluk normal.
Tidur adalah keadaan inersia dan ketenangan relatif yang memiliki fungsi restoratif. Ini adalah periode ketika aktivitas dan perhatian hidup tidak ada dalam kesadaran, dan tubuh serta pikiran tenggelam dalam keadaan tenang, setelah itu mereka bangun pulih dan diperkuat untuk memulai kembali tugas sehari-hari mereka.
Suhu tubuh manusia yang tinggi dan rendah menunjukkan bahwa secara fisiologis waktu yang paling tepat untuk tidur adalah ketika metabolisme menurun, dan tubuh serta pikiran mulai kelelahan. Perubahan hormonal juga muncul pada malam hari yang merupakan waktu yang tepat bagi manusia untuk tidur.
Berapa lama setiap manusia harus tidur adalah masalah pribadi. Banyak yang hidup dengan baik pada 7-8 jam tidur semalam, tetapi ada sedikit yang dapat melakukannya dengan baik pada 3-4 jam, sementara yang lain membutuhkan lebih dari 8. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tidur 7-8 jam hidup lebih lama dan mereka lebih tahan.
Ilmuwan yang mempelajari tidur telah membaginya menjadi empat tahap atau fase. Sebuah electroencephalogram (EEG) mencatat gelombang otak Anda ketika Anda tidur dan menunjukkan berbagai tahap, dari terjaga ke tidur nyenyak.
Tahap 1 tidur adalah yang paling ringan dan ditandai dengan tegangan rendah dan tidak sinkron dan terkadang aktivitas konstan. Setelah beberapa detik atau menit, fase 2 dimulai dan EEG menunjukkan grafik dengan gelombang berbentuk khas, yang disebut spindel tidur dan beberapa puncak tegangan tinggi, yang disebut kompleks K. Fase 3 dimulai berikutnya , dengan munculnya gelombang delta (aktivitas tegangan tinggi), dan siklus berakhir dengan fase 4 di mana, terkadang, gelombang delta menempati sebagian besar, dua fase terakhir dikenal sebagai "tidur gelombang lambat" atau "tidur nyenyak" ".
Ada berbagai gangguan atau gangguan tidur seperti insomnia atau sulit tidur, berjalan dalam tidur, menggertakkan gigi, mimpi buruk, narkolepsi (di mana orang tersebut mengalami kelumpuhan saat tidur), dan sleep apnea (gangguan pernapasan).
Di sisi lain, mimpi adalah sesuatu yang mewakili keinginan atau fantasi yang ingin dicapai, dengan usaha atau magis. Dengan kata lain, sesuatu yang diinginkan dan dikejar, tetapi itu sangat sulit dicapai.
