Latihan relaksasi adalah sebutan untuk rangkaian gerakan yang mewakili cara paling efektif dan sederhana untuk, bersama dengan teknik pernapasan, mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh stres atau kecemasan. Dari realisasi mereka adalah mungkin untuk mencapai keadaan ketenangan total, yang memungkinkan untuk menghilangkan ketegangan pada otot, serta menjernihkan pikiran dan tidur dengan benar, sepenuhnya memberantas masalah insomnia dan kegugupan hanya dalam hitungan menit dan dengan cara yang sepenuhnya alami.
Fakta yang menarik adalah kenyataan bahwa relaksasi fisik dan mental berkaitan erat dengan kebahagiaan, ketenangan dan kesejahteraan pribadi individu. Teknik relaksasi sering menggunakan metode dan program manajemen stres mereka sendiri, yang pada gilirannya terkait dengan berbagai bidang, seperti psikoterapi, pengembangan pribadi, dan pengobatan psikosomatis.
Dalam kasus relaksasi mental, ini dapat didefinisikan sebagai keadaan di mana individu memiliki kemampuan untuk mempertahankan kendali atas pikirannya. Bukan rahasia lagi bagi siapa pun bahwa gaya dan ritme kehidupan saat ini membuat sangat sulit, dalam banyak kesempatan, bagi tubuh dan pikiran untuk memutuskan hubungan dan pada saat yang sama mencapai keadaan relaksasi penuh.
Hal ini semakin umum bagi orang untuk pergi ke tempat tidur dengan sejumlah besar pikiran di otak mereka setiap hari dan kurang dari sisanya sejalan dengan sibuk laju kehidupan dan pada banyak kesempatan, diet yang salah adalah mengambil korban dalam kesehatan individu. Ini merupakan masalah serius bagi banyak orang, karena tidak dapat menenangkan pikiran mereka sebelum tidur mereka tidak dapat cukup istirahat.
Cabe destacar, que existen diversos ejercicios de relajación mental con el principal objetivo de alcanzar ese grado de calma y erradicar todo ese conjunto de pensamientos que existe en la mente de las personas, entre dichos ejercicios se pueden mencionar los ejercicios de conteo, el vaciado mental y los ejercicios de vacilación.
