Aktivitas fisik adalah proses di mana serangkaian latihan dipraktikkan di mana otot-otot bekerja dan di mana pengeluaran energi yang lebih besar dilakukan dibandingkan dengan saat tubuh sedang istirahat dan yang dapat dimulai dengan makhluk hidup apa pun yang memiliki kemampuan untuk bergerak. Jenis tindakan ini dapat dilakukan secara alami dalam tindakan yang sederhana seperti berjalan, berlari, berenang, menari, atau dapat dilakukan secara terorganisir, seperti halnya rutinitas olahraga yang digunakan oleh atlet dalam latihan. Perlu dicatat bahwa aktivitas fisik juga melibatkan serangkaian proses emosional dan psikologis.
Belakangan ini, aktivitas fisik telah menjadi konsep yang menarik minat banyak orang, karena aktivitas fisik yang dilakukan dengan perencanaan sebelumnya, berdampak positif bagi kesehatan individu yang melakukannya, baik Tingkat fisik, serta emosional dan psikologis, dua atribut terakhir ini disebabkan oleh fakta bahwa olahraga adalah elemen baik yang bertanggung jawab untuk membuang racun dari tubuh, selain mengaktifkan zat tertentu yang memberi orang yang melakukannya perasaan puas. Saat ini terdapat banyak ruang yang didedikasikan untuk melakukan aktivitas fisik, contohnya taman, gym outdoor, alun-alun, dan lain-lain.
Hal ini dapat dipraktikkan dengan cara yang berbeda-beda, salah satunya secara alami, seperti halnya berbagai aktivitas yang dilakukan setiap hari seperti berjalan kaki atau melakukan suatu pekerjaan di rumah yang di dalamnya dilakukan berbagai gerakan otot. Pada bagiannya, aktivitas fisik yang direncanakan juga bisa sangat beragam, karena merupakan latihan yang ditetapkan sesuai dengan kebutuhan dan tipe orang yang diarahkan, untuk mendapatkan hasil yang lebih spesifik.
Tidak diragukan lagi salah satu manfaat yang paling menonjol karena pelaksanaan aktivitas fisik, adalah peningkatan sirkulasi darah, karena membantu membakar lemak dalam jumlah besar, selain mengaktifkan metabolisme, memberi kekuatan lebih besar pada otot..
